Библиотека-филиал № 6 г. Каменское (Днепродзержинск) предоставила возможность членам клуба поговорить о долголетии.
Библиотекари подготовили выставку книг «Жить и не болеть».
Для беседы были приглашены медработники соседней амбулатории.
Участники встречи узнали о 7 основных факторах долголетия и здоровья.
Более 50 % факторов зависят от человека, а не его генов, считают ученые антиэйдж-медицины.
Продлить жизнь помогают:
- хороший спокойный сон (+5-6 лет);
- смех (+5 лет жизни);
- отказ от курения (+15 лет);
- активный образ жизни (+10 лет);
- меньше сахара (+4 года), больше жидкости в рационе питания (+5 лет);
- увеличение белковой пищи;
- уменьшение жирной пищи.
Главный совет встречи - "правило трех" на каждый день:
- попотеть,
- ощутить настоящий голод,
- устать.
Живите долго.